時光兌換小站來咯~

早晨的微風已帶有一絲涼意

落葉在與地面的接觸中

推開了秋天的小門

不知不覺

四季已過一半啦

河北新東方的時光小站

也打開了回憶錄

快來看看

點點滴滴的時光碎片

都能兌換什么呢？

努力奮斗的同時

千萬別忘了照顧好自己

天氣逐漸轉涼

早晚溫度驟降

以下這份秋季養生攻略請收好！

秋季起居小貼士

注意保暖：

天冷風大的時候，腹部很容易受寒。有些同學天一冷就容易腹瀉拉肚子，好的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部捂得嚴實點。

保暖面料小知識：羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用于御寒。

經常運動：

如果因為運動使汗泄過多傷陰，也傷陽氣。所以恰到好處的運動方式是令身體發熱又不至大汗。柔和的拉伸運動適合多風的秋季，可以在室內，選擇瑜伽、普拉提、太極、拉筋等運動。

多睡1小時：

充足的睡眠可以使人體內的免疫細胞數量明顯上升，相反的，睡眠不足則會使人體免疫功能降低，生病幾率也就隨之增加。秋天的氣溫由熱轉涼，很多人會一時之間難以適應。這個時候，大家不妨把自己的睡眠時間增加一小時，這樣便可以使身體免疫系統得到充足時間的休整，二天早上醒來也會覺得精力舒暢。

補充水分：

因為秋天比較干燥的緣故，所以這個時候有些可能會感覺比以往更容易煩躁。為了有效防止患上秋燥癥，同學們平時應該多喝點開水，還可以選擇豆漿、 銀耳羹等。

寫在后面

歲月的流逝帶走了時光

留下了回憶

每一段時光都有它存在的獨特意義

小編的時光小站就到這里啦

兌換的寶藏要自己收藏好哦

記得和遇見的那個ta

一起創造下一個時光回憶錄